1. 건강한 생활 습관의 중요성
2. 식습관
1) 균형 잡힌 식단 유지하기2) 적절한 식사 시간 유지하기3) 과다한 포만감 피하기4) 건강한 간식 선택하기5) 야식은 자제하기
3. 충분한 수면
1) 안정된 수면 패턴 유지하기2) 편안한 수면 환경 조성하기3) 침실에서 전자기기 사용 자제하기
4. 규칙적인 운동
1) 적절한 운동량 설정하기2) 흥미로운 운동 활동 선택하기3) 스트레칭과 근력 운동 중요성 이해하기
5. 스트레스 관리
1) 긍정적인 마인드셋을 갖기2) 릴렉스를 위한 시간 가져오기3) 스트레스 해소 방법 탐색하기
6. 꾸준한 건강 검진
1) 정기적인 건강 체크업 예약하기2) 병원 방문 시 의사의 조언 따르기3) 증상이 있을 경우 즉시 검진 받기